Selon une enquête des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'adulte moyen a besoin d'au moins sept heures de sommeil chaque nuit pour soutenir les activités mentales et physiques tout au long de la journée. Cependant, un tiers des Américains sont privés de sommeil. Parfois, même lorsque vous dormez pendant plus de sept heures, vous vous sentez toujours épuisé le lendemain. Savez-vous pourquoi cela se produit? Voulez-vous savoir quels changements se produisent dans votre corps pendant que vous dormez?
Les problèmes de sommeil reçoivent désormais une attention généralisée. Pour résoudre ces problèmes, il est d'abord nécessaire d'effectuer une surveillance approfondie et fiable des conditions de sommeil. Dans le passé, la surveillance du sommeil ne pouvait être effectuée que dans des hôpitaux ou des laboratoires bien équipés, nécessitant un séjour d'une nuit pour collecter autant de paramètres que possible, tels que les ondes cérébrales, l'activité musculaire, le pouls, la pression artérielle, l'oxygène sanguin, la température corporelle, la respiration et ronflement. Ce processus professionnel, complexe et coûteux est connu sous le nom de polysomnographie (PSG). À ce jour, seul un petit nombre de patients souffrant de troubles du sommeil ont subi ce type de surveillance. La plupart des patients ne sont toujours pas clairs sur le type de trouble du sommeil dont ils ont, donc leurs mesures pour faciliter le sommeil sont relativement aveugles.
Compte tenu de l'importance de la surveillance du sommeil, y a-t-il une technologie ou un produit simple qui permet à plus de personnes de terminer la surveillance du sommeil à la maison? Avec le développement rapide des capteurs, de l'Internet des objets (IoT) et de l'intelligence artificielle, la surveillance du sommeil à domicile devient une réalité. Les produits de surveillance du sommeil à domicile présentent chacun leurs propres avantages et inconvénients; Aucun produit unique n'est nécessairement supérieur aux autres. La clé est de choisir le bon produit en fonction du scénario d'utilisation - ce qui convient le meilleur. Différentes étapes ou champs peuvent nécessiter des technologies de surveillance du sommeil très différentes. En théorie, le mouvement du corps, la respiration, la fréquence cardiaque, la température corporelle, la pression artérielle, l'oxygène sanguin, les ondes cérébrales et l'activité musculaire peuvent tous être utilisés pour surveiller la qualité du sommeil, selon que le matériel et les logiciels sont à la hauteur. Bien sûr, certains paramètres, tels que les ondes cérébrales, sont relativement faciles ou fiables pour évaluer le sommeil. Cependant, la collecte des ondes cérébrales dans un environnement de sommeil domestique est difficile et sacrifier le confort de l'utilisateur n'est pas acceptable. De plus, la capacité de collecter plusieurs paramètres techniquement est sans aucun doute bénéfique pour la précision de l'analyse du sommeil.
Alors, quelles technologies et produits sont disponibles maintenant? Les produits de surveillance du sommeil à domicile peuvent généralement être divisés en catégories portables et non portables. Les appareils portables comprennent des bracelets, des montres intelligentes, anneaux intelligentset des capteurs intégrés dans les bandeaux, les masques oculaires, les écouteurs, les sous-vêtements, les bandes de cheville et les bandes poitrine ou abdominale. Les produits non portables peuvent être divisés en type de contact et sans contact. De nombreuses personnes assimilent des produits non portables à des produits sans contact, et certains fabricants induisent également les gens de cette façon. Cependant, il existe une différence significative entre les produits de contact et sans contact.
Tracker de sommeil portable
En commençant par des produits portables, les technologies de détection qu'ils utilisent ne sont pas identiques. Le plus courant est le capteur d'accélération de la gravité. Ce type de capteur génère un signal avec le moindre mouvement des membres. Les produits avec ces capteurs évaluent la qualité du sommeil en analysant les mouvements corporels. Cette technologie de capteur est mature, à faible coût et largement utilisée. La recherche de surveillance du sommeil sur les plates-formes de commerce électronique donne principalement des produits de bracelet et de smartwatch. Certains vendeurs créent également de petits capteurs d'accélération en forme de bouton qui peuvent être placés à l'intérieur des oreillers ou des matelas pour surveiller le sommeil, en travaillant sur le même principe que les bracelets et les montres intelligentes.
En plus des capteurs d'accélération, les technologies de surveillance du sommeil portables comprennent la photopléthysmographie (PPG), les phototubes (pour surveiller l'oxygène sanguin et l'impulsion), la conduction osseuse (pour surveiller le mouvement du son et le corps), les thermosenseurs (pour surveiller la température corporelle) et les capteurs de pression (pour Surveillance de la pression artérielle, de la respiration et du pouls). Il peut s'agir de produits autonomes ou intégrer deux technologies ou plus. Par exemple, le RingConn bague intelligente intègre les capteurs d'accélération, de PPG et de pression.
Les produits portables ont à la fois des forces et des faiblesses pour la surveillance du sommeil. Leurs avantages incluent la multifonctionnalité - être capable de compter les étapes pendant la journée et de surveiller le sommeil la nuit. Cependant, ils doivent être portés, qui peuvent ne pas s'aligner sur les habitudes de sommeil et peuvent affecter le confort, ce qui rend l'utilisation à long terme difficile. De plus, ils nécessitent une charge fréquente, ont une durée de vie de la batterie courte et la transmission continue des données peut être difficile.
Tracker de sommeil non portable
Les dispositifs de suivi du sommeil non portables sont divisés en types de contact et sans contact. Les types de contact doivent être en contact direct ou indirect avec le corps, avec des capteurs installés dans des oreillers ou des matelas pour collecter la pression, le mouvement du corps et les signaux de température. Actuellement, les capteurs de films piézoélectriques sont couramment utilisés, trouvés dans les ceintures de sommeil et les tapis sur le marché. Un autre type, des capteurs de fibre optique, collectent également les mouvements du corps, la respiration et les battements cardiaques par transmission de contact. Ces capteurs sont plus conformes aux habitudes de sommeil naturelles que les appareils portables et peuvent collecter des signaux de respiration et de fréquence cardiaque, fournissant plus d'informations sur la santé. Cependant, la transmission de contact peut provoquer de la fatigue et la dérive du signal, nécessitant un étalonnage régulier. L'installation exige des normes élevées et la surveillance double peut être facilement interférée.
Les avantages de surveillance du sommeil sans contact incluent une surveillance non invasive, un impact minimal sur les utilisateurs, mais cette méthode est sensible aux interférences d'autres sources de signal, nécessitant des mesures de blindage de signal nécessaires en fonction du scénario d'application réel, ce qui le rend plus adapté aux hôpitaux et aux laboratoires.
Quel Sleep Tracker devrait-il choisir les consommateurs personnels?
Sur la base des informations ci-dessus, les appareils portables semblent plus appropriés car ils sont moins affectés par les interférences environnementales et ont des solutions techniques complètes. Par exemple, certains anneaux intelligents, montres intelligentes et bracelets ont des solutions matérielles et logicielles complètes. Parmi de nombreuses marques et appareils, je recommande d'essayer le RingConn bague intelligente. Il a une durée de vie de la batterie de 7 jours et peut atteindre une surveillance continue 24/7, résolu le problème de l'interruption de transmission continue des données. Il intègre des capteurs PPG, température et accéléromètre 3D, permettant une surveillance des données multidimensionnelle pour obtenir une surveillance et une analyse précises du sommeil.
La plupart des applications de suivi du sommeil facturent des frais d'abonnement coûteux, mais l'achat RingConn Ne nécessite que des frais de produit unique, avec toutes les fonctions d'application gratuites. L'application offre une excellente interaction, vous permettant de comprendre facilement ce qui se passe pendant votre sommeil, y compris les scores de sommeil, les stades de sommeil, la température de la peau, l'oxygène sanguin, la pression artérielle, la fréquence respiratoire et d'autres indicateurs de santé. Le RingConn La bague de suivi du sommeil peut synchroniser les données avec Google Fit et Apple Health. Il ajoute continuellement de nouvelles fonctionnalités via des mises à jour du micrologiciel et des logiciels, tels que l'apnée obstructive du sommeil (OSA) et le cycle menstruel, visant à atteindre des niveaux de qualité médicale à l'avenir.
Le confort de port et la commodité sont plus élevés que ceux des montres intelligentes. Il ne pèse que 3-5 g et peut être porté sans ressentir. La plus petite taille facilite le port du doigt même lorsqu'elle dormait la nuit. Vous pouvez même voir à travers Fiduciaire que RingConn est la marque la plus active parmi toutes les marques de ring intelligentes.
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