Según una encuesta realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el adulto promedio necesita al menos siete horas de sueño cada noche para apoyar actividades mentales y físicas durante todo el día. Sin embargo, un tercio de los estadounidenses están privados de sueño. A veces, incluso cuando duermes durante más de siete horas, todavía te sientes agotado al día siguiente. ¿Sabes por qué sucede esto? ¿Quieres saber qué cambios ocurren en tu cuerpo mientras duermes?
Los problemas de sueño ahora reciben atención generalizada. Para abordar estos problemas, primero es necesario realizar un monitoreo exhaustivo y confiable de las condiciones del sueño. En el pasado, el monitoreo del sueño solo se podía realizar en hospitales o laboratorios bien equipados, lo que requiere una estadía durante la noche para recolectar tantos parámetros como sea posible, como ondas cerebrales, actividad muscular, pulso, presión arterial, oxígeno sanguíneo, temperatura corporal, respiración, respiración y ronquidos. Este proceso profesional, complejo y costoso se conoce como polisomnografía (PSG). Hasta la fecha, solo un pequeño número de pacientes con trastornos del sueño se han sometido a este tipo de monitoreo. La mayoría de los pacientes aún no están claros sobre qué tipo de trastorno del sueño tienen, por lo que sus medidas para ayudar a dormir son relativamente ciegas.
Dada la importancia del monitoreo del sueño, ¿hay una tecnología o producto simple que permita a más personas completar el monitoreo del sueño en el hogar? Con el rápido desarrollo de sensores, Internet de las cosas (IoT) y la inteligencia artificial, el monitoreo del sueño en el hogar se está convirtiendo en una realidad. Los productos de monitoreo del sueño doméstico tienen sus propias ventajas y desventajas; Ningún producto único es necesariamente superior a los demás. La clave es elegir el producto correcto en función del escenario de uso: lo que es adecuado es el mejor. Las diferentes etapas o campos pueden requerir tecnologías de monitoreo del sueño muy diferentes. En teoría, el movimiento corporal, la respiración, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la presión arterial, el oxígeno en la sangre, las ondas cerebrales y la actividad muscular se pueden usar para controlar la calidad del sueño, dependiendo de si el hardware y el software están a la altura. Por supuesto, algunos parámetros, como las ondas cerebrales, son relativamente fáciles o confiables para evaluar el sueño. Sin embargo, recolectar ondas cerebrales en un entorno de sueño doméstico es un desafío y sacrificar la comodidad del usuario no es aceptable. Además, la capacidad de recopilar múltiples parámetros técnicamente es indudablemente beneficiosa para la precisión del análisis del sueño.
Entonces, ¿qué tecnologías y productos están disponibles ahora? Los productos de monitoreo del sueño en el hogar generalmente se pueden dividir en categorías portátiles y no portátiles. Los dispositivos portátiles incluyen pulseras, relojes inteligentes, anillos inteligentes, y sensores integrados en diademas, máscaras para los ojos, auriculares, ropa interior, bandas de tobillo y bandas de cofre o abdominales. Los productos no usables pueden dividirse aún más en tipos de contacto y no contactos. Muchas personas equiparan productos no liberables con productos sin contacto, y algunos fabricantes también engañan a las personas de esta manera. Sin embargo, existe una diferencia significativa entre los productos de contacto y sin contacto.
Rastreador de sueño portátil
Comenzando con productos portátiles, las tecnologías de detección que usan no son las mismas. El más común es el sensor de aceleración de gravedad. Este tipo de sensor genera una señal con incluso el más mínimo movimiento de las extremidades. Los productos con estos sensores evalúan la calidad del sueño analizando los movimientos del cuerpo. Esta tecnología de sensores es madura, de bajo costo y ampliamente utilizada. La búsqueda de monitoreo del sueño en plataformas de comercio electrónico sobre principalmente produce pulsera y productos de reloj inteligente. Algunos proveedores también hacen pequeños sensores de aceleración de botones que se pueden colocar dentro de almohadas o colchones para monitorear el sueño, trabajando en el mismo principio que las pulseras y los relojes inteligentes.
Además de los sensores de aceleración, las tecnologías de monitoreo del sueño portátiles incluyen fotopletismografía (PPG), fototubos (para monitorear el oxígeno en la sangre y el pulso), la conducción ósea (para monitorear el sonido y el movimiento del cuerpo), termosensores (para monitorear la temperatura del cuerpo) y los sensores de presión (para (para la presión (para monitoreo de la presión arterial, respiración y pulso). Estos pueden ser productos independientes o integrar dos o más tecnologías. Por ejemplo, el RingConn anillo inteligente integra sensores de aceleración, PPG y presión.
Los productos portátiles tienen fortalezas y debilidades para el monitoreo del sueño. Sus ventajas incluyen multifuncionalidad, ser capaz de contar pasos durante el día y monitorear el sueño por la noche. Sin embargo, deben usarse, lo que podría no alinearse con los hábitos de sueño y puede afectar la comodidad, lo que dificulta el uso a largo plazo. Además, requieren una carga frecuente, tienen una duración de batería corta y la transmisión continua de datos puede ser un desafío.
Rastreador de sueño no usable
Los dispositivos de seguimiento del sueño no portátil se dividen en tipos de contacto y no con contacto. Los tipos de contacto deben estar en contacto directo o indirecto con el cuerpo, con sensores instalados en almohadas o colchones para recolectar presión, movimiento del cuerpo y señales de temperatura. Actualmente, los sensores de películas piezoeléctricas se usan comúnmente, que se encuentran en las cinturones de sueño y las esteras en el mercado. Otro tipo, los sensores de fibra óptica, también recolectan movimientos del cuerpo, respiración y latidos a través de la transmisión de contacto. Estos sensores están más en línea con los hábitos de sueño naturales que los dispositivos portátiles y pueden recopilar señales de respiración y frecuencia cardíaca, proporcionando más información de salud. Sin embargo, la transmisión de contacto puede causar fatiga y deriva de señal, lo que requiere una calibración regular. La instalación exige altos estándares, y el monitoreo dual se puede interferir fácilmente.
Las ventajas de monitoreo del sueño sin contacto incluyen un monitoreo no invasivo, un impacto mínimo en los usuarios, pero este método es susceptible a la interferencia de otras fuentes de señal, que necesitan medidas de blindaje de señal necesarias basadas en el escenario de aplicación real, lo que lo hace más adecuado para hospitales y laboratorios.
¿Qué rastreador de sueño debe elegir los consumidores personales?
Según la información anterior, los dispositivos portátiles parecen más adecuados porque están menos afectados por la interferencia ambiental y tienen soluciones técnicas integrales. Por ejemplo, algunos anillos inteligentes, relojes inteligentes y pulseras tienen soluciones completas de hardware y software. Entre muchas marcas y dispositivos, recomiendo probar el RingConn anillo inteligente. Tiene una duración de la batería de 7 días y puede lograr un monitoreo continuo las 24 horas, los 7 días de la semana, resolvió el problema de la interrupción de la transmisión continua de datos. Integra los sensores de PPG, temperatura y acelerómetro 3D, lo que permite un monitoreo de datos multidimensionales para lograr un monitoreo y análisis precisos del sueño.
La mayoría de las aplicaciones de seguimiento del sueño cobran tarifas de suscripción costosas, pero la compra RingConn Solo requiere una tarifa de producto única, con todas las funciones de la aplicación gratuita. La aplicación ofrece una excelente interacción, lo que le permite comprender fácilmente lo que sucede durante su sueño, incluidas las puntuaciones de sueño, las etapas del sueño, la temperatura de la piel, el oxígeno sanguíneo, la presión arterial, la velocidad respiratoria y otros indicadores de salud. El RingConn El anillo de seguimiento del sueño puede sincronizar datos con Google Fit y Apple Health. Agrega continuamente nuevas características a través de actualizaciones de firmware y software, como la apnea obstructiva del sueño (OSA) y el ciclo menstrual, con el objetivo de alcanzar niveles de grado médico en el futuro.
La comodidad y la comodidad de uso son más altas que las de los relojes inteligentes. Pesa solo 3-5 g y se puede usar sin sentir. El tamaño más pequeño hace que sea más fácil de usar en el dedo incluso cuando duerme por la noche. Incluso puedes ver a través de Trustpilot eso RingConn es la marca más activa entre todas las marcas de anillo inteligente.
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