Wie Ringconn beim Schlafmuster hilft

Als erfahrener Algorithmenentwickler hält sich Keith in seiner Freizeit mit Laufen und anderen sportlichen Aktivitäten fit. Beeindruckt von der kompakten Größe, der langen Akkulaufzeit und dem Komfort, das Gerät rund um die Uhr tragen zu können, entschied er sich ohne zu zögern für RingConn. „Ich kann meine physiologischen Daten überall verfolgen und durch die Beobachtung meiner Indikatoren und täglichen Aktivitäten Einblicke in meine körperliche Verfassung gewinnen“, sagte er zum RingConn-Team.

Da ich durchschnittlich fünf bis sechs Stunden pro Tag schlafe, ist eine gute Schlafqualität für mich entscheidend. Zu langes Schlafen führte vor der Nutzung von RingConn oft zu schlechter Schlafqualität. Ich nutze hauptsächlich die von RingConn bereitgestellten Schlafmesswerte und -details sowie meine Wahrnehmungen, um meine Schlafqualität zu beurteilen. Wenn ich merke, dass die Schlafmesswerte und meine Wahrnehmung auf eine schlechte Schlafqualität hindeuten, versuche ich, am Abend früher ins Bett zu gehen.

Ich verlasse mich auf die Aktivitäts- und Wachheitsgrade während meiner Schlafphasen, um die Qualität meines Schlafs für den Tag zu beurteilen. Zusätzlich nutze ich das Herzfrequenzmuster, um festzustellen, ob ich ausreichend geschlafen habe. Obwohl die persönliche Wahrnehmung einige Rückschlüsse auf die Schlafqualität zulässt, kann die Schlafqualität als kognitiver Arbeiter meine Denkfähigkeit und Entscheidungsfindung subtil beeinflussen. Daher beobachte ich Veränderungen der Herzfrequenz im Schlaf, um festzustellen, ob ich erholsam geschlafen habe. So kann ich die Algorithmusentwicklungsaufgaben für den Tag entsprechend planen.

RingConn berücksichtigt zusätzliche Indikatoren wie Herzfrequenzvariabilität (HRV), Hauttemperatur und Blutsauerstoffgehalt während des Schlafs, um Ihren Schlafindex zu berechnen. Durch die Nutzung verschiedener Bewertungsmetriken können Sie bestimmte Komponenten identifizieren, die verbessert werden können oder bereits in einem guten Zustand sind. So können Sie Ihren Schlaf anhand der Messwerte und Empfehlungen gezielt verbessern.

RingConn ist für dauerhaftes Tragen konzipiert und bietet Endnutzern eine bessere Schlafqualität und Leistungsbewertung. Darüber hinaus verfügt RingConn über Bewertungsmetriken für das mentale und körperliche Gleichgewicht, die mit den Tagesaktivitäten des Nutzers kombiniert werden können, um die tägliche Leistung umfassend zu bewerten.

Ich achte sehr genau auf die Schlaffunktion des Rings. Wenn ich tagsüber einen niedrigen Schlafwert erreiche, passe ich meinen Schlafplan am Abend sofort an, um einen höheren Schlafwert zu erreichen. Zusätzlich beobachte ich meine Schlafherzfrequenz, um festzustellen, ob ich ausreichend geschlafen habe, und passe meinen Arbeitsplan entsprechend an. Ein besserer Schlaf kann meine Konzentration bei der Arbeit verbessern und meine Produktivität deutlich steigern.