Laut einer Umfrage der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) benötigt der durchschnittliche Erwachsene pro Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf, um die mentalen und körperlichen Aktivitäten den ganzen Tag über zu unterstützen. Ein Drittel der Amerikaner ist jedoch Schlafstörungen. Manchmal, selbst wenn Sie länger als sieben Stunden schlafen, fühlen Sie sich am nächsten Tag immer noch erschöpft. Wissen Sie, warum das passiert? Möchten Sie wissen, welche Veränderungen in Ihrem Körper im Schlafengehen auftreten?
Schlafprobleme erhalten jetzt weit verbreitete Aufmerksamkeit. Um diese Probleme anzugehen, ist es zunächst erforderlich, eine gründliche und zuverlässige Überwachung der Schlafbedingungen durchzuführen. In der Vergangenheit konnte die Schlafüberwachung nur in gut ausgestatteten Krankenhäusern oder Labors durchgeführt werden, die einen Übernachtungsaufenthalt erfordern, um so viele Parameter wie möglich zu sammeln und schnarchen. Dieser professionelle, komplexe und teure Prozess wird als Polysomnographie (PSG) bezeichnet. Bisher haben nur eine kleine Anzahl von Patienten mit Schlafstörungen dieser Art der Überwachung unterzogen. Die meisten Patienten sind sich immer noch unklar darüber, welche Art von Schlafstörung sie haben, daher sind ihre Maßnahmen zur Unterstützung des Schlafes relativ blind.
Gibt es angesichts der Bedeutung der Schlafüberwachung eine einfache Technologie oder ein einfaches Produkt, mit dem mehr Menschen die Schlafüberwachung zu Hause abschließen können? Mit der raschen Entwicklung von Sensoren, dem Internet der Dinge (IoT) und der künstlichen Intelligenz wird die Überwachung der Schlafstörungen zu Hause Wirklichkeit. Produkte zur Überwachung von Hausschlafen haben jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile. Kein einziges Produkt ist anderen anderen überlegen. Der Schlüssel besteht darin, das richtige Produkt basierend auf dem Nutzungsszenario auszuwählen - was das Beste ist. Unterschiedliche Stufen oder Felder erfordern möglicherweise sehr unterschiedliche Schlafüberwachungstechnologien. Theoretisch können Körperbewegungen, Atmung, Herzfrequenz, Körpertemperatur, Blutdruck, Blutsauerstoff, Gehirnwellen und Muskelaktivität verwendet werden, um die Schlafqualität zu überwachen, je nachdem, ob die Hardware und die Software auf dem neuesten Stand sind. Natürlich sind einige Parameter wie Gehirnwellen relativ einfach oder zuverlässig für die Bewertung des Schlafes. Das Sammeln von Gehirnwellen in einer Schlafumgebung zu Hause ist jedoch eine Herausforderung und es ist nicht akzeptabel, den Benutzerkomfort zu opfern. Darüber hinaus ist die Fähigkeit, mehrere Parameter technisch gesehen zu sammeln, zweifellos für die Genauigkeit der Schlafanalyse von Vorteil.
Welche Technologien und Produkte sind jetzt verfügbar? Produkte zur Überwachung von Home Sleeping können im Allgemeinen in tragbare und nicht trennbare Kategorien unterteilt werden. Tragbare Geräte umfassen Armbänder, Smartwatches, Smart Ringeund Sensoren, die in Stirnbänder, Augenmasken, Ohrhörer, Unterwäsche, Knöchelbänder und Brust- oder Bauchbänder integriert sind. Nicht trennbare Produkte können weiter in Kontakt- und Nichtkontakttypen unterteilt werden. Viele Menschen gleichsetzen nicht treue Produkte mit nicht kontaktischen Produkten, und einige Hersteller haben die Menschen auch auf diese Weise irreführen. Es gibt jedoch einen signifikanten Unterschied zwischen Kontakt- und Nichtkontaktprodukten.
Tragbarer Schlaf -Tracker
Beginnend mit tragbaren Produkten sind die von ihnen verwendeten Erkennungstechnologien nicht alle gleich. Am häufigsten ist der Schwerkraft -Beschleunigungssensor. Diese Art von Sensor erzeugt ein Signal mit sogar der geringsten Bewegung der Gliedmaßen. Produkte mit diesen Sensoren bewerten die Schlafqualität durch Analyse von Körperbewegungen. Diese Sensortechnologie ist reif, kostengünstig und weit verbreitet. Die Suche nach Schlafüberwachung auf E-Commerce-Plattformen ergibt meistens Armband und SmartWatch-Produkte. Einige Anbieter machen auch kleine knopfartige Beschleunigungssensoren, die in Kissen oder Matratzen platziert werden können, um den Schlaf zu überwachen, und arbeiten nach dem gleichen Prinzip wie Armbänder und Smartwatches.
Zusätzlich zu Beschleunigungssensoren umfassen tragbare Schlafüberwachungstechnologien die Photoplethysmographie (PPG), Phototubes (zur Überwachung von Blutsauerstoff und Puls), Knochenleitung (zur Überwachung von Schall und Körperbewegung), Thermosensoren (zur Überwachung der Körpertemperatur) und zum Drucksensoren (für Drucksensoren (für Überwachung Überwachung des Blutdrucks, Atmens und Puls). Dies können eigenständige Produkte sein oder zwei oder mehr Technologien integrieren. Zum Beispiel die RingConn Smart Ring Integriert Beschleunigung, PPG und Drucksensoren.
Tragbare Produkte haben sowohl Stärken als auch Schwächen für die Schlafüberwachung. Zu ihren Vorteilen gehören Multifunktionalität - in der Lage, tagsüber Schritte zu zählen und den Schlaf nachts zu überwachen. Sie müssen jedoch abgenutzt sein, was möglicherweise nicht mit Schlafgewohnheiten übereinstimmt und den Komfort beeinflussen kann, wodurch der langfristige Gebrauch schwierig wird. Darüber hinaus erfordern sie häufige Aufladungen, haben eine kurze Akkulaufzeit, und eine kontinuierliche Datenübertragung kann eine Herausforderung sein.
Nicht tragbarer Schlaf-Tracker
Nicht tragbare Schlafverfolgungsgeräte werden in Kontakt- und Nichtkontakttypen unterteilt. Kontakttypen müssen in direktem oder indirektem Kontakt mit dem Körper sein, wobei Sensoren in Kissen oder Matratzen installiert sind, um Druck, Körperbewegung und Temperatursignale zu sammeln. Derzeit werden häufig piezoelektrische Filmsensoren verwendet, die in Schlafgurten und Matten auf dem Markt enthalten sind. Eine andere Art, Glasfasersensoren, sammeln auch Körperbewegungen, Atmung und Herzschläge durch Kontaktübertragung. Diese Sensoren entsprechen mehr mit natürlichen Schlafgewohnheiten als den tragbaren Geräten und können Atem- und Herzfrequenzsignale sammeln und mehr Gesundheitsinformationen liefern. Die Kontaktübertragung kann jedoch zu Ermüdung und Signaldrift führen, wobei regelmäßig Kalibrierung erforderlich ist. Die Installation erfordert hohe Standards, und die doppelte Überwachung kann leicht beeinträchtigt werden.
Zu den Vorteilen der nichtkontakten Schlafüberwachung gehören die nicht-invasive Überwachung, minimale Auswirkungen auf die Benutzer. Diese Methode ist jedoch anfällig für Störungen durch andere Signalquellen, wobei die erforderlichen Signalabschirmmaßnahmen basierend auf dem tatsächlichen Anwendungsszenario erforderlich sind, wodurch es für Krankenhäuser und Labors geeigneter wird.
Welchen Schlaf -Tracker sollten Personalverbraucher wählen?
Basierend auf den oben genannten Informationen scheinen tragbare Geräte besser geeignet zu sein, da sie weniger von Umweltmischungen betroffen sind und über umfassende technische Lösungen verfügen. Einige intelligente Ringe, Smartwatches und Armbänder verfügen beispielsweise über komplette Hardware- und Softwarelösungen. Unter vielen Marken und Geräten empfehle ich den Versuch RingConn Smart Ring. Es hat eine 7-tägige Akkulaufzeit und kann eine kontinuierliche Überwachung rund um die Uhr erreichen und das Problem der kontinuierlichen Übertragung von Daten gelöst haben. Es integriert PPG-, Temperatur- und 3D-Beschleunigungsmessersensoren und ermöglicht eine mehrdimensionale Datenüberwachung, um eine genaue Schlafüberwachung und -analyse zu erzielen.
Die meisten Sleep -Tracking -Apps erheben teure Abonnementgebühren, aber der Einkauf RingConn Erfordert nur eine einmalige Produktgebühr, wobei alle App-Funktionen kostenlos sind. Die App bietet eine hervorragende Wechselwirkung und ermöglicht es Ihnen, leicht zu verstehen, was während Ihres Schlafes passiert, einschließlich Schlafwerken, Schlafstufen, Hauttemperatur, Blutsauerstoff, Blutdruck, Atemwegsrate und anderen Gesundheitsindikatoren. Der RingConn Sleep Tracking Ring kann Daten mit Google Fit und Apple Health synchronisieren. Es fügt kontinuierlich neue Funktionen durch Firmware- und Software-Updates hinzu, wie z. B. obstruktive Schlafapnoe (OSA) und den Menstruationszyklus, um in Zukunft einen medizinischen Niveau zu erreichen.
Der Tragetruhe und die Bequemlichkeit sind höher als die von Smartwatches. Es wiegt nur 3-5 g und kann ohne Gefühl getragen werden. Die kleinere Größe erleichtert es einfacher, den Finger zu tragen, selbst wenn es nachts schläft. Sie können sogar durchschauen TrustPilot Das RingConn ist die aktivste Marke unter allen intelligenten Ringmarken.
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