كيف يساعد RingConn في نمط النوم

باعتباره مهندس خوارزميات ذو خبرة، يشارك كيث في الجري والأنشطة البدنية الأخرى ذات الصلة للحفاظ على لياقته البدنية في أوقات فراغه. لقد أعجب كيث بحجمه الصغير وعمر البطارية الطويل وسهولة ارتدائه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع RingConn دون تردد. "يمكنني تتبع بياناتي الفسيولوجية أينما ذهبت والحصول على نظرة ثاقبة لحالتي البدنية من خلال مراقبة مؤشراتي وأنشطتي اليومية." RingConn فريق.

وبما أنني أنام عادةً لمدة تتراوح بين خمس إلى ست ساعات يوميًا، فإن الحصول على جودة نوم جيدة أمر بالغ الأهمية بالنسبة لي. غالبًا ما يؤدي النوم في وقت متأخر جدًا إلى ضعف جودة النوم قبل الاستخدام RingConn. أستخدم بشكل أساسي مقاييس النوم والتفاصيل المقدمة من RingConn, جنبا إلى جنب مع تصوراتي، لتقييم نوعية نومي. إذا لاحظت أن مقاييس النوم وتصوراتي تشير إلى سوء نوعية النوم، أحاول الذهاب إلى السرير في وقت مبكر من ذلك المساء.

أعتمد على مستويات النشاط واليقظة أثناء مراحل نومي لتقييم جودة نومي خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، أستخدم نمط معدل ضربات القلب لتحديد ما إذا كنت قد حصلت على قسط كافٍ من الراحة. على الرغم من أن الإدراك الشخصي يمكن أن يعطي بعض الأفكار حول جودة النوم، إلا أن جودة النوم، كعامل معرفي، يمكن أن تؤثر بشكل طفيف على قدراتي على التفكير واتخاذ القرار. لذلك، أراقب التغيرات في معدل ضربات القلب أثناء النوم لتحديد ما إذا كنت قد حصلت على نوم مريح، مما يتيح لي التخطيط لمهام تطوير الخوارزمية لهذا اليوم وفقًا لذلك.

RingConn يأخذ في الاعتبار مؤشرات إضافية مثل تقلب معدل ضربات القلب (HRV)، ودرجة حرارة الجلد، ومستويات الأكسجين في الدم أثناء النوم لحساب درجة نومك. ومن خلال استخدام مقاييس التقييم المختلفة، يمكنك تحديد مكونات محددة يمكن تحسينها أو هي في حالة جيدة بالفعل. يتيح لك ذلك إجراء تحسينات مستهدفة على نومك بناءً على المقاييس والتوصيات.

RingConn تم تصميمه ليسمح بارتداء متين، مما يوفر للمستخدمين النهائيين جودة نوم أفضل وتقييمًا للأداء. بالإضافة إلى ذلك، RingConn يحتوي على مقاييس تقييم للتوازن العقلي والجسدي، والتي يمكن دمجها مع الأنشطة النهارية للمستخدم لتقييم الأداء اليومي بشكل شامل.

أولي اهتمامًا وثيقًا بوظيفة النوم في الحلقة. إذا حصلت على درجة نوم منخفضة خلال اليوم، أقوم على الفور بتعديل جدول نومي في ذلك المساء لهدف الحصول على درجة نوم أعلى. بالإضافة إلى ذلك، أقوم بمراقبة معدل ضربات القلب أثناء النوم لتحديد ما إذا كنت قد حصلت على قسط كافٍ من الراحة وإجراء التعديلات اللازمة على جدول عملي بناءً على ذلك. تحسين نومي يمكن أن يعزز تركيزي أثناء العمل ويعزز الإنتاجية بشكل كبير.