كيفية استخدام RingConn Smart Ring للحفاظ على نمط حياة صحي

بيت لويس، مهندس ميكانيكي متقاعد يبلغ من العمر 76 عامًا من شمال ويلز بالمملكة المتحدة. اكتسب خبرة واسعة من العمل لمدة 17.5 عامًا في مجال نقل النفط والغاز بعيدًا عن الشاطئ، ثم عمل لمدة 22 عامًا كمشرف إنتاج. وفي الوقت الحاضر، يستمتع بقضاء وقت فراغه في ممارسة الهوايات مثل المشي مع كلبه الدوبرمان، والمشي وممارسة الرياضة في جبال أو غابات ويلز، وعيش حياة هادئة في الريف.

في العام الماضي كان هناك القليل من المتاعب وكنت أبحث وأقارن الكثير من الخواتم الذكية. RingConn لقد شهيني لمظهره الجميل بدون اشتراك وكل ما كنت أبحث عنه في مجال الصحة، لذلك اخترت واحدًا. لقد كنت من أوائل الذين حصلوا على الخاتم الجديد رقم 628 في العالم.

أراقب عن كثب معدل ضربات القلب أثناء التمرين للتأكد من أنه لا يرتفع كثيرًا. وأقوم أيضًا بتتبعه أثناء المشي عن طريق ضبط المنبه في أحد التطبيقات. إذا تجاوز معدل ضربات القلب حدًا معينًا، فسيقوم التطبيق بتنبيه هاتفي ليحذرني من ارتفاع معدل ضربات القلب خلال فترة زمنية معينة. ثم أتوقف وأسترخي وأشاهد انخفاض معدل ضربات القلب.

وعندما أمارس التمارين الرياضية، ترتفع مستويات تشبع الأكسجين في الدم (SpO₂) بشكل طبيعي. ولكن إذا لاحظت انخفاضًا طفيفًا في مستوى SpO₂ أثناء المشي لمسافات قصيرة، آخذ نفسًا عميقًا لاستعادته. RingConn يساعدني على تتبع معدل ضربات القلب وSPO₂ في المراقبة في الوقت الفعلي تقريبًا، حتى أتمكن من ضبط سرعة التمرين وفقًا لذلك.

لقد قطعت وعدًا على نفسي بأن أحاول النوم في الساعة 11:00 كل ليلة. لذلك في RingConn التطبيق، لقد قمت بإعداده للاستعداد للنوم ليلاً والحادية عشرة كوقت نومي. أبذل جهدًا للالتزام بهذا الجدول الزمني وإنشاء روتين ثابت.

الآن، أحيانًا يوقظني كلبي أثناء الليل، وهو أمر لا أستطيع التحكم فيه، مما يدفعني إلى أخذ قيلولة من حين لآخر أثناء النهار. عندما ينبح في الطابق السفلي ويحتاج إلى الخروج للحصول على أدوات الزينة، يجب علي النهوض والاعتناء به. في تلك المواقف، غالبًا ما أقرر البقاء مستيقظًا بدلاً من محاولة العودة للنوم. إذا استيقظت في الساعة 5:00، سأبقى مستيقظًا في الغد وأحصل على قيلولة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.

والشيء الجيد هو أن RingConn التطبيق يساعدني على تتبع قيلولتي بشكل مثالي. فهو يسمح لي بالتحقق من سجلات القيلولة الخاصة بي ومعرفة مدى مساهمتها في نمط نومي العام. أحب الطريقة التي يعرض بها الرسم البياني للنوم - متى كنت أنام، والنوم العميق، والنوم الخفيف، ونوم حركة العين السريعة، وعدد المرات التي استيقظت فيها في الليل. من المفيد حقًا أن تكون هذه المعلومات في متناول يدك وأن تكون قادرًا على مراقبة عادات نومي.

لقد وجدت أن أفضل استثمار قمت به على الإطلاق هو الاعتناء بصحتي. RingConn لديها مجموعة على وسائل التواصل الاجتماعي حيث يمكن للأعضاء طرح أسئلة حول الحلبة. لقد كنت أحد الأعضاء الأوائل في هذه المجموعة ووجدت أنها مفيدة بشكل لا يصدق.

بشكل عام، أنا حريص على صحتي، وطالما أن كل شيء يبدو طبيعيًا على التطبيق، فأنا أعلم أنه يمكنني الاستمرار في أنشطتي. بالإضافة إلى ذلك، يتتبع التطبيق أيضًا خطواتي، وهو أمر مفيد جدًا بالنسبة لي.