best sleep tracker

ما هو أفضل متتبع للنوم؟

What Is The Best Sleep Tracker?
وفقا لمسح أجرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يحتاج الشخص البالغ في المتوسط ​​إلى سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة لدعم الأنشطة العقلية والبدنية طوال اليوم. ومع ذلك، فإن ثلث الأمريكيين محرومون من النوم. في بعض الأحيان، حتى عندما تنام لأكثر من سبع ساعات، فإنك لا تزال تشعر بالإرهاق في اليوم التالي. هل تعرف لماذا يحدث هذا؟ هل تريد أن تعرف ما هي التغيرات التي تحدث في جسمك أثناء النوم؟
تحظى مشاكل النوم الآن باهتمام واسع النطاق. ولمعالجة هذه المشكلات، من الضروري أولاً إجراء مراقبة شاملة وموثوقة لظروف النوم. في الماضي، لم يكن من الممكن إجراء مراقبة النوم إلا في المستشفيات أو المختبرات المجهزة تجهيزًا جيدًا، مما يتطلب المبيت طوال الليل لجمع أكبر عدد ممكن من المعلمات، مثل موجات الدماغ، ونشاط العضلات، والنبض، وضغط الدم، وأكسجين الدم، ودرجة حرارة الجسم، والتنفس. والشخير. تُعرف هذه العملية الاحترافية والمعقدة والمكلفة باسم تخطيط النوم (PSG). حتى الآن، لم يخضع لهذا النوع من المراقبة سوى عدد قليل من المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم. لا يزال معظم المرضى غير متأكدين من نوع اضطراب النوم الذي يعانون منه، لذا فإن إجراءاتهم للمساعدة على النوم غير واضحة نسبيًا.
نظرًا لأهمية مراقبة النوم، هل توجد تقنية أو منتج بسيط يسمح لعدد أكبر من الأشخاص بإكمال مراقبة النوم في المنزل؟ مع التطور السريع لأجهزة الاستشعار، وإنترنت الأشياء (IoT)، والذكاء الاصطناعي، أصبحت مراقبة النوم في المنزل حقيقة واقعة. لكل من منتجات مراقبة النوم المنزلية مميزات وعيوب؛ لا يوجد منتج واحد يتفوق بالضرورة على الآخرين. المفتاح هو اختيار المنتج المناسب بناءً على سيناريو الاستخدام، فما هو مناسب هو الأفضل. قد تتطلب المراحل أو المجالات المختلفة تقنيات مختلفة جدًا لمراقبة النوم. من الناحية النظرية، يمكن استخدام حركة الجسم، والتنفس، ومعدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم، وضغط الدم، والأكسجين في الدم، وموجات الدماغ، ونشاط العضلات لمراقبة جودة النوم، اعتمادًا على ما إذا كانت الأجهزة والبرمجيات على قدم المساواة. وبطبيعة الحال، فإن بعض المعايير، مثل موجات الدماغ، تعتبر سهلة نسبيا أو يمكن الاعتماد عليها لتقييم النوم. ومع ذلك، فإن جمع موجات الدماغ في بيئة النوم المنزلية يمثل تحديًا، والتضحية براحة المستخدم أمر غير مقبول. بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على جمع معلمات متعددة تقنيًا مفيدة بلا شك لدقة تحليل النوم.
ما هو أفضل متتبع النوم
إذن، ما هي التقنيات والمنتجات المتوفرة الآن؟ يمكن عمومًا تقسيم منتجات مراقبة النوم المنزلية إلى فئات يمكن ارتداؤها وغير قابلة للارتداء. تشمل الأجهزة القابلة للارتداء الأساور، والساعات الذكية، حلقات ذكيةوأجهزة الاستشعار المدمجة في عصابات الرأس وأقنعة العين وسماعات الأذن والملابس الداخلية وأربطة الكاحل وأشرطة الصدر أو البطن. يمكن تقسيم المنتجات غير القابلة للارتداء أيضًا إلى أنواع الاتصال وعدم الاتصال. يربط العديد من الأشخاص بين المنتجات غير القابلة للارتداء والمنتجات التي لا يمكن ملامستها، كما تقوم بعض الشركات المصنعة بتضليل الناس بهذه الطريقة. ومع ذلك، هناك فرق كبير بين منتجات الاتصال وغير الاتصال.

جهاز تتبع النوم القابل للارتداء

بدءًا من المنتجات القابلة للارتداء، فإن تقنيات الكشف التي يستخدمونها ليست كلها متماثلة. الأكثر شيوعًا هو مستشعر تسارع الجاذبية. يقوم هذا النوع من أجهزة الاستشعار بتوليد إشارة حتى مع أدنى حركة للأطراف. تقوم المنتجات المزودة بهذه المستشعرات بتقييم جودة النوم من خلال تحليل حركات الجسم. تعتبر تقنية الاستشعار هذه ناضجة ومنخفضة التكلفة ومستخدمة على نطاق واسع. يؤدي البحث عن مراقبة النوم على منصات التجارة الإلكترونية في الغالب إلى الحصول على منتجات معصم اليد والساعات الذكية. يقوم بعض البائعين أيضًا بتصنيع مستشعرات تسارع صغيرة تشبه الأزرار يمكن وضعها داخل الوسائد أو المراتب لمراقبة النوم، وتعمل على نفس مبدأ الأساور والساعات الذكية.
ما هو أفضل متتبع النوم
بالإضافة إلى أجهزة استشعار التسارع، تشمل تقنيات مراقبة النوم القابلة للارتداء تخطيط التحجم الضوئي (PPG)، والأنابيب الضوئية (لمراقبة الأكسجين في الدم والنبض)، والتوصيل العظمي (لمراقبة الصوت وحركة الجسم)، وأجهزة الاستشعار الحرارية (لمراقبة درجة حرارة الجسم)، وأجهزة استشعار الضغط (لمراقبة درجة حرارة الجسم). مراقبة ضغط الدم والتنفس والنبض). يمكن أن تكون هذه منتجات مستقلة أو تدمج تقنيتين أو أكثر. على سبيل المثال، RingConn حلقة ذكية يدمج أجهزة استشعار التسارع، PPG، والضغط.
تتمتع المنتجات القابلة للارتداء بنقاط قوة ونقاط ضعف فيما يتعلق بمراقبة النوم. وتشمل مزاياها تعدد الوظائف، أي القدرة على حساب الخطوات أثناء النهار ومراقبة النوم ليلاً. ومع ذلك، يجب ارتداؤها، مما قد لا يتماشى مع عادات النوم ويمكن أن يؤثر على الراحة، مما يجعل استخدامها على المدى الطويل أمرًا صعبًا. بالإضافة إلى ذلك، فهي تتطلب شحنًا متكررًا، وعمر بطارية قصير، وقد يمثل النقل المستمر للبيانات تحديًا.

جهاز تتبع النوم غير القابل للارتداء

تنقسم أجهزة تتبع النوم غير القابلة للارتداء إلى أنواع الاتصال وعدم الاتصال. يجب أن تكون أنواع الاتصال على اتصال مباشر أو غير مباشر بالجسم، مع أجهزة استشعار مثبتة في الوسائد أو المراتب لجمع إشارات الضغط وحركة الجسم ودرجة الحرارة. في الوقت الحالي، يتم استخدام مستشعرات الأفلام الكهرضغطية بشكل شائع، والتي توجد في أحزمة النوم والحصائر المتوفرة في السوق. وهناك نوع آخر، وهو مستشعرات الألياف الضوئية، يقوم أيضًا بجمع حركات الجسم والتنفس ونبضات القلب من خلال انتقال الاتصال. تتوافق هذه المستشعرات مع عادات النوم الطبيعية أكثر من الأجهزة القابلة للارتداء، ويمكنها جمع إشارات التنفس ومعدل ضربات القلب، مما يوفر المزيد من المعلومات الصحية. ومع ذلك، يمكن أن يسبب نقل الاتصال إرهاقًا وانحرافًا للإشارة، مما يتطلب معايرة منتظمة. يتطلب التثبيت معايير عالية، ويمكن التدخل بسهولة في المراقبة المزدوجة.
ما هي أفضل حلقة لتتبع النوم؟
تشمل مزايا مراقبة النوم بدون تلامس المراقبة غير الجراحية، والحد الأدنى من التأثير على المستخدمين، ولكن هذه الطريقة عرضة للتداخل من مصادر الإشارة الأخرى، وتحتاج إلى تدابير حماية الإشارة اللازمة بناءً على سيناريو التطبيق الفعلي، مما يجعلها أكثر ملاءمة للمستشفيات والمختبرات.

ما هو جهاز تعقب النوم الذي يجب على المستهلكين الشخصيين اختياره؟

وبناءً على المعلومات المذكورة أعلاه، تبدو الأجهزة القابلة للارتداء أكثر ملاءمة لأنها أقل تأثراً بالتداخلات البيئية ولديها حلول تقنية شاملة. على سبيل المثال، تحتوي بعض الخواتم الذكية والساعات الذكية وأساور المعصم على حلول كاملة للأجهزة والبرامج. من بين العديد من العلامات التجارية والأجهزة، أوصي بتجربة RingConn حلقة ذكية. يتمتع بعمر بطارية يصل إلى 7 أيام ويمكنه تحقيق مراقبة مستمرة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وحل مشكلة انقطاع النقل المستمر للبيانات. فهو يدمج مستشعرات PPG ودرجة الحرارة ومقياس التسارع ثلاثي الأبعاد، مما يتيح مراقبة البيانات متعددة الأبعاد لتحقيق مراقبة وتحليل دقيق للنوم.
تتقاضى معظم تطبيقات تتبع النوم رسوم اشتراك باهظة الثمن، ولكن الشراء RingConn يتطلب فقط رسوم المنتج لمرة واحدة، مع جميع وظائف التطبيق مجانًا. يوفر التطبيق تفاعلًا ممتازًا، مما يتيح لك فهم ما يحدث أثناء نومك بسهولة، بما في ذلك درجات النوم، ومراحل النوم، ودرجة حرارة الجلد، وأكسجين الدم، وضغط الدم، ومعدل التنفس، وغيرها من المؤشرات الصحية. ال RingConn يمكن لحلقة تتبع النوم مزامنة البيانات مع Google Fit وApple Health. فهو يضيف باستمرار ميزات جديدة من خلال البرامج الثابتة وتحديثات البرامج، مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) ودورة الحيض، بهدف الوصول إلى مستويات المستوى الطبي في المستقبل.

الحلقة الذكية هي أفضل أداة لتتبع النوم

راحة الارتداء والملاءمة أعلى من الساعات الذكية. يزن 3-5 جرام فقط ويمكن ارتداؤه دون الشعور. الحجم الأصغر يجعل من السهل ارتداؤه على الإصبع حتى عند النوم ليلاً. يمكنك حتى أن ترى من خلال تروستبايلوت الذي - التي RingConn هي العلامة التجارية الأكثر نشاطًا بين جميع العلامات التجارية للحلقات الذكية.

 

قراءة التالي

Smart Ring VS Smartwatch: How to Choose
Comprehensive Guide to Charging Your RingConn Smart Ring

اترك تعليقًا

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.