Centers for Disease Control and Prevention（CDC）による調査によると、平均的な成人は、1日を通して精神的および身体活動をサポートするために毎晩少なくとも7時間の睡眠を必要とします。しかし、アメリカ人の3分の1は睡眠不足です。時には、7時間以上眠っていても、翌日も疲れ果てていると感じます。なぜこれが起こるのか知っていますか？あなたが眠っている間、あなたの体にどのような変化が起こるか知りたいですか？
睡眠の問題は現在、広範な注目を集めています。これらの問題に対処するには、最初に睡眠状態を徹底的かつ信頼できる監視を実施する必要があります。過去には、設備の整った病院や研究所でのみ睡眠監視を行うことができ、脳波、筋肉活動、脈拍、血圧、血圧酸素、体温、呼吸など、できるだけ多くのパラメーターを収集するために一晩滞在する必要があります。 、そしていびき。このプロフェッショナルで複雑で高価なプロセスは、Polysomnography（PSG）として知られています。現在までに、睡眠障害のある患者は少数の患者のみがこのタイプの監視を受けています。ほとんどの患者は、睡眠障害の種類についてまだ不明であるため、睡眠を支援するための措置は比較的盲目です。
睡眠監視の重要性を考えると、より多くの人々が自宅で睡眠監視を完了できる簡単な技術や製品はありますか？センサー、モノのインターネット（IoT）、および人工知能の急速な発展により、家の睡眠監視が現実になりつつあります。ホームスリープ監視製品には、それぞれ独自の利点と短所があります。必ずしも他の製品よりも優れた製品はありません。重要なのは、使用シナリオに基づいて適切な製品を選択することです。適切なものが最適です。異なる段階またはフィールドには、非常に異なる睡眠監視技術が必要になる場合があります。理論的には、体の動き、呼吸、心拍数、体温、血圧、血液酸素、脳波、筋肉の活動はすべて、ハードウェアとソフトウェアが標準かどうかに応じて、睡眠の質を監視するために使用できます。もちろん、脳波などの一部のパラメーターは、睡眠を評価するために比較的簡単または信頼性があります。ただし、家の睡眠環境で脳波を収集することは挑戦的であり、ユーザーの快適さを犠牲にすることは受け入れられません。さらに、複数のパラメーターを技術的に収集する機能は、睡眠分析の精度に間違いなく有益です。
では、現在どのテクノロジーと製品が利用可能ですか？家庭用睡眠監視製品は、一般にウェアラブルで耐えられないカテゴリに分けることができます。ウェアラブルデバイスには、リストバンド、スマートウォッチ、 スマートリング、ヘッドバンド、アイマスク、イヤホン、下着、足首バンド、胸部または腹部バンドに統合されたセンサー。耐えられない製品は、さらに接触タイプと非接触タイプに分割できます。多くの人々は、耐えられない製品を非接触製品と同一視しており、一部のメーカーもこのように人々を誤解させています。ただし、接触製品と非接触製品には大きな違いがあります。
ウェアラブルスリープトラッカー
ウェアラブル製品から始めて、彼らが使用する検出技術はすべて同じではありません。最も一般的なのは、重力加速度センサーです。このタイプのセンサーは、手足のわずかな動きでさえ信号を生成します。これらのセンサーを備えた製品は、身体の動きを分析することにより、睡眠の質を評価します。このセンサー技術は成熟し、低コストで、広く使用されています。 eコマースプラットフォームでの睡眠監視を検索すると、主にリストバンドとスマートウォッチの製品が得られます。また、一部のベンダーは、睡眠を監視するために枕やマットレス内に配置できる小さなボタンのような加速センサーを作成し、リストバンドやスマートウォッチと同じ原理で作業します。
加速センサーに加えて、ウェアラブル睡眠モニタリング技術には、フォトプレチスモグラフィ（PPG）、光チューブ（血液酸素と脈拍の監視用）、骨伝導（音と体の動きの監視用）、熱センサー（体温の監視）、および圧力センサー（血圧、呼吸、パルスの監視）。これらは、スタンドアロン製品であるか、2つ以上のテクノロジーを統合することができます。たとえば、 RingConn スマートリング 加速度、PPG、および圧力センサーを統合します。
ウェアラブル製品には、睡眠監視のための長所と短所の両方があります。それらの利点には、多機能性が含まれます。日中のステップをカウントし、夜間の睡眠を監視することができます。ただし、睡眠習慣と整合せず、快適さに影響を与える可能性があり、長期的な使用が困難になる可能性があるため、着用する必要があります。さらに、頻繁に充電する必要があり、バッテリー寿命が短く、継続的なデータ伝送が困難になる可能性があります。
耐えられない睡眠トラッカー
耐えられない睡眠追跡装置は、接触タイプと非接触タイプに分かれています。接触タイプは、体と直接的または間接的に接触する必要があり、枕またはマットレスにセンサーが設置されて、圧力、体の動き、温度信号を収集する必要があります。現在、圧電フィルムセンサーが一般的に使用されており、市場の睡眠ベルトとマットに見られます。別のタイプである光ファイバーセンサーは、接触伝送を通じて体の動き、呼吸、心拍も収集します。これらのセンサーは、ウェアラブルデバイスよりも自然な睡眠習慣に沿ったものであり、呼吸と心拍数の信号を収集し、より多くの健康情報を提供できます。ただし、接触伝送は疲労と信号の漂流を引き起こす可能性があり、定期的なキャリブレーションが必要です。インストールには高い基準が必要であり、デュアル監視を簡単に妨害することができます。
非接触睡眠モニタリングの利点には、非侵襲的モニタリング、ユーザーへの最小限の影響が含まれますが、この方法は他の信号ソースからの干渉を受けやすく、実際のアプリケーションシナリオに基づいて必要な信号シールド測定が必要であり、病院や研究所により適しています。
個人消費者はどのような睡眠トラッカーを選択する必要がありますか？
上記の情報に基づいて、ウェアラブルデバイスは環境干渉の影響を受け、包括的な技術ソリューションを持っているため、より適切に思えます。たとえば、一部のスマートリング、スマートウォッチ、リストバンドには、完全なハードウェアおよびソフトウェアソリューションがあります。多くのブランドやデバイスの中で、私は RingConn スマートリング。 7日間のバッテリー寿命があり、24時間年中無休の連続監視を実現することができ、データの連続伝送中断の問題を解決しました。 PPG、温度、3D加速度計センサーを統合し、多次元データ監視を可能にして、正確な睡眠モニタリングと分析を実現します。
ほとんどの睡眠追跡アプリは高価なサブスクリプション料金を請求しますが、購入 RingConn すべてのアプリ機能が無料で、1回限りの製品料金のみが必要です。このアプリは優れた相互作用を提供し、睡眠スコア、睡眠段階、皮膚温度、血液酸素、血圧、呼吸速度、その他の健康指標など、睡眠中に何が起こるかを簡単に理解できます。 RingConn スリープトラッキングリングは、データをGoogle FitとApple Healthに同期できます。閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）や月経周期などのファームウェアやソフトウェアの更新を通じて、継続的に新機能を追加し、将来医療グレードレベルに到達することを目指しています。
着用の快適さと利便性は、スマートウォッチの快適さよりも高くなっています。重量はわずか3〜5gで、感じることなく着用できます。サイズが小さくなると、夜寝ても指で着るのが簡単になります。あなたも見ることができます TrustPilot それ RingConn すべてのスマートリングブランドの中で最もアクティブなブランドです。
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