Secondo un sondaggio dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'adulto medio ha bisogno di almeno sette ore di sonno ogni notte per supportare attività mentali e fisiche durante il giorno. Tuttavia, un terzo degli americani è privo di sonno. A volte, anche quando dormi per più di sette ore, ti senti ancora esausto il giorno successivo. Sai perché questo accade? Vuoi sapere quali cambiamenti si verificano nel tuo corpo mentre dormi?
I problemi del sonno stanno ricevendo un'attenzione diffusa. Per affrontare questi problemi, è prima necessario condurre un monitoraggio approfondito e affidabile delle condizioni del sonno. In passato, il monitoraggio del sonno poteva essere eseguito solo in ospedali o laboratori ben attrezzati, che richiedono un soggiorno durante la notte per raccogliere il maggior numero possibile di parametri, come onde cerebrali, attività muscolare, polso, pressione sanguigna, ossigeno nel sangue, temperatura corporea e russare. Questo processo professionale, complesso e costoso è noto come polisonnografia (PSG). Ad oggi, solo un piccolo numero di pazienti con disturbi del sonno ha subito questo tipo di monitoraggio. La maggior parte dei pazienti non è ancora chiara sul tipo di disturbo del sonno, quindi le loro misure per aiutare il sonno sono relativamente cieche.
Data l'importanza del monitoraggio del sonno, esiste una semplice tecnologia o prodotto che consente a più persone di completare il monitoraggio del sonno a casa? Con il rapido sviluppo di sensori, l'Internet of Things (IoT) e l'intelligenza artificiale, il monitoraggio del sonno domestico sta diventando realtà. I prodotti di monitoraggio del sonno domestico hanno ciascuno i propri vantaggi e svantaggi; Nessun singolo prodotto è necessariamente superiore agli altri. La chiave è scegliere il prodotto giusto in base allo scenario di utilizzo: ciò che è adatto è il migliore. Fase o campi diversi possono richiedere tecnologie di monitoraggio del sonno molto diverse. In teoria, il movimento del corpo, la respirazione, la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, la pressione sanguigna, l'ossigeno nel sangue, le onde cerebrali e l'attività muscolare possono essere tutti usati per monitorare la qualità del sonno, a seconda che l'hardware e il software siano fino alla pari. Naturalmente, alcuni parametri, come le onde cerebrali, sono relativamente facili o affidabili per la valutazione del sonno. Tuttavia, la raccolta di onde cerebrali in un ambiente di sonno a casa è impegnativo e sacrificare il comfort degli utenti non è accettabile. Inoltre, la capacità di raccogliere più parametri tecnicamente è senza dubbio vantaggiosa per l'accuratezza dell'analisi del sonno.
Quindi, quali tecnologie e prodotti sono disponibili ora? I prodotti di monitoraggio del sonno domestico possono generalmente essere divisi in categorie indossabili e non indossabili. I dispositivi indossabili includono braccialetti, smartwatch, Anelli intelligentie sensori integrati in fasce per la testa, maschere per gli occhi, auricolari, biancheria intima, bande alla caviglia e bande toraciche o addominali. I prodotti non acquisibili possono essere ulteriormente suddivisi in tipi di contatto e non contatto. Molte persone equivalgono a prodotti non indicabili con prodotti non contatti e alcuni produttori induce anche le persone in questo modo. Tuttavia, esiste una differenza significativa tra i prodotti di contatto e non contatto.
Tracker del sonno indossabile
A partire da prodotti indossabili, le tecnologie di rilevamento che usano non sono tutte uguali. Il più comune è il sensore di accelerazione a gravità. Questo tipo di sensore genera un segnale anche con il minimo movimento degli arti. I prodotti con questi sensori valutano la qualità del sonno analizzando i movimenti del corpo. Questa tecnologia del sensore è matura, a basso costo e ampiamente utilizzata. La ricerca di monitoraggio del sonno su piattaforme di e-commerce produce principalmente braccialetti e prodotti per smartwatch. Alcuni fornitori producono anche piccoli sensori di accelerazione simili a pulsanti che possono essere posizionati all'interno di cuscini o materassi per monitorare il sonno, lavorando sullo stesso principio di braccialetti e smartwatch.
Oltre ai sensori di accelerazione, le tecnologie di monitoraggio del sonno indossabili comprendono la fotopletica (PPG), i fototubi (per il monitoraggio di ossigeno e impulso nel sangue), conduzione ossea (per il monitoraggio del suono e del movimento del corpo), dei termosensori (per il monitoraggio della temperatura corporea) e dei sensori di pressione (per la pressione (per per Monitoraggio della pressione sanguigna, respirazione e impulso). Questi possono essere prodotti autonomi o integrare due o più tecnologie. Ad esempio, il RingConn Anello intelligente Integra accelerazione, PPG e sensori di pressione.
I prodotti indossabili hanno sia punti di forza che di debolezza per il monitoraggio del sonno. I loro vantaggi includono la multifunzionalità: essere in grado di contare le fasi durante il giorno e monitorare il sonno di notte. Tuttavia, devono essere indossati, il che potrebbe non allinearsi con le abitudini del sonno e può influire sul comfort, rendendo difficile l'uso a lungo termine. Inoltre, richiedono una ricarica frequente, hanno una breve durata della batteria e la trasmissione continua di dati può essere impegnativa.
Tracker del sonno non acquisibile
I dispositivi di tracciamento del sonno non acquisibili sono divisi in tipi di contatto e non contatto. I tipi di contatto devono essere in contatto diretto o indiretto con il corpo, con sensori installati in cuscini o materassi per raccogliere segnali di pressione, movimento del corpo e temperatura. Attualmente, i sensori di film piezoelettrici sono comunemente usati, trovati nelle cinture del sonno e nei tappetini sul mercato. Un altro tipo, sensori in fibra ottica, raccoglie anche movimenti del corpo, respirazione e battiti cardiaci attraverso la trasmissione di contatto. Questi sensori sono più in linea con le abitudini di sonno naturali rispetto ai dispositivi indossabili e possono raccogliere segnali di respirazione e frequenza cardiaca, fornendo più informazioni sanitarie. Tuttavia, la trasmissione di contatto può causare affaticamento e deriva del segnale, che richiede una calibrazione regolare. L'installazione richiede standard elevati e il doppio monitoraggio può essere facilmente interferito.
I vantaggi di monitoraggio del sonno senza contatto includono monitoraggio non invasivo, impatto minimo sugli utenti, ma questo metodo è suscettibile di interferenze da altre fonti di segnale, che necessitano di misure di schermatura del segnale necessarie in base allo scenario di applicazione effettivo, rendendolo più adatto per ospedali e laboratori.
Quale Sleep Tracker dovrebbero scegliere i consumatori personali?
Sulla base delle informazioni di cui sopra, i dispositivi indossabili sembrano più adatti perché sono meno influenzati dalle interferenze ambientali e hanno soluzioni tecniche complete. Ad esempio, alcuni anelli intelligenti, smartwatch e braccialetti hanno soluzioni hardware e software complete. Tra molti marchi e dispositivi, ti consiglio di provare il RingConn Anello intelligente. Ha una durata della batteria di 7 giorni e può ottenere un monitoraggio continuo 24/7, risolto il problema dell'interruzione della trasmissione continua di dati. Integra sensori di accelerometro PPG, temperatura e 3D, consentendo il monitoraggio dei dati multidimensionali per ottenere un monitoraggio e un'analisi accurati del sonno.
La maggior parte delle app di tracciamento del sonno addebita costose commissioni di abbonamento, ma acquisti RingConn Richiede solo una tassa di prodotto una tantum, con tutte le funzioni dell'app gratuite. L'app offre un'eccellente interazione, permettendoti di comprendere facilmente cosa succede durante il sonno, compresi i punteggi del sonno, le fasi del sonno, la temperatura della pelle, l'ossigeno nel sangue, la pressione sanguigna, la frequenza respiratoria e altri indicatori di salute. IL RingConn L'anello di tracciamento del sonno può sincronizzare i dati a Google Fit e Apple Health. Aggiunge continuamente nuove funzionalità attraverso aggiornamenti del firmware e del software, come l'apnea ostruttiva del sonno (OSA) e il ciclo mestruale, con l'obiettivo di raggiungere i livelli di livello medico in futuro.
Il comfort e la convenienza sono più alti di quelli degli smartwatch. Pesa solo 3-5 g e può essere indossato senza sentirsi. Le dimensioni più piccole rendono più facile da indossare al dito anche quando si dorme di notte. Puoi persino vedere attraverso TrustPilot Quello RingConn è il marchio più attivo tra tutti i marchi Smart Ring.
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