Come RingConn aiuta con il modello di sonno

Come ingegnere di algoritmo esperto, Keith si impegna nella corsa e in altre attività fisiche correlate per mantenere la sua forma fisica nel suo tempo libero. Colpito dalla sua dimensione compatta, dalla lunga durata della batteria e dalla comodità di indossarla 24/7, Keith ha selezionato RingConn senza esitazione. "Posso monitorare i miei dati fisiologici ovunque io vada e acquisire approfondimenti sulla mia condizione fisica osservando i miei indicatori e le mie attività quotidiane." Ha detto al RingConn Squadra.

Dato che in genere dormo per una media di cinque o sei ore al giorno, raggiungere una buona qualità del sonno è fondamentale per me. Dormire troppo tardi spesso portava a scarsa qualità del sonno prima di usare RingConn. Uso principalmente le metriche del sonno e i dettagli forniti da RingConn, Insieme alle mie percezioni, per valutare la mia qualità del sonno. Se noto che le metriche del sonno e la mia percezione indicano una scarsa qualità del sonno, cerco di andare a letto prima di quella sera.

Faccio affidamento sull'attività e sui livelli di veglia durante le mie fasi del sonno per valutare la qualità del mio sonno per la giornata. Inoltre, uso il modello di frequenza cardiaca per determinare se ho avuto un riposo adeguato. Sebbene la percezione personale possa fornire alcune intuizioni sulla qualità del sonno, come lavoratore cognitivo, la qualità del sonno può influire leggermente alle mie capacità di pensiero e al processo decisionale. Quindi, monitoro i cambiamenti nella frequenza cardiaca del sonno per determinare se ho avuto un sonno riposante, permettendomi di pianificare le attività di sviluppo dell'algoritmo per la giornata di conseguenza.

RingConn Considera gli indicatori aggiuntivi come la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la temperatura della pelle e i livelli di ossigeno nel sangue durante il sonno per calcolare il punteggio del sonno. Utilizzando varie metriche di valutazione, è possibile identificare componenti specifici che possono essere migliorati o sono già in buone condizioni. Ciò ti consente di apportare miglioramenti mirati al sonno in base alle metriche e ai consigli.

RingConn è progettato per consentire un'usura duratura, fornendo agli utenti finali una migliore qualità del sonno e una valutazione delle prestazioni. Inoltre, RingConn Ha metriche di valutazione per l'equilibrio mentale e fisico, che possono essere combinati con le attività diurne dell'utente per valutare le prestazioni quotidiane in modo completo.

Prendo molta attenzione alla funzione del sonno dell'anello. Se ricevo un punteggio di sonno basso per la giornata, regolo immediatamente il mio programma di sonno quella sera per mirare a un punteggio di sonno più elevato. Inoltre, monitoro la mia frequenza cardiaca addormentata per determinare se ho ottenuto un riposo sufficiente e apporto le modifiche necessarie al mio programma di lavoro in base a questo. Migliorare il sonno può migliorare la mia attenzione durante il lavoro e aumentare significativamente la produttività.