Cómo RingConn ayuda con el patrón de sueño

Como ingeniero de algoritmos experimentado, Keith participa en la carrera y otras actividades físicas relacionadas para mantener su estado físico en su tiempo libre. Impresionado por su tamaño compacto, larga duración de la batería y la conveniencia de llevarlo puesto las 24 horas del día, los 7 días de la semana, Keith seleccionó RingConn sin dudarlo. 'Puedo rastrear mis datos fisiológicos donde quiera que vaya y obtener información sobre mi condición física observando mis indicadores y actividades diarias', dijo al equipo de RingConn.

Como normalmente duermo durante un promedio de cinco a seis horas por día, lograr una buena calidad del sueño es crucial para mí. Dormir demasiado tarde a menudo llevó a una mala calidad del sueño antes de usar RingConn. Principalmente uso las métricas y los detalles del sueño proporcionados por RingConn, junto con mis percepciones, para evaluar mi calidad del sueño. Si noto que las métricas del sueño y mi percepción indican mala calidad del sueño, trato de acostarme esa noche.

Confío en la actividad y los niveles de vigilia durante mis etapas de sueño para evaluar la calidad de mi sueño durante el día. Además, uso el patrón de frecuencia cardíaca para determinar si he tenido un descanso adecuado. Aunque la percepción personal puede dar algunas ideas sobre la calidad del sueño, como trabajador cognitivo, la calidad del sueño puede afectar sutilmente mis habilidades de pensamiento y toma de decisiones. Entonces, monitoreo los cambios en la frecuencia cardíaca del sueño para determinar si he tenido un sueño reparador, lo que me permite planificar tareas de desarrollo de algoritmos para el día en consecuencia.

RingConn considera indicadores adicionales como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la temperatura de la piel y los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño para calcular su puntaje de sueño. Al utilizar varias métricas de evaluación, puede identificar componentes específicos que pueden mejorarse o que ya están en buenas condiciones. Esto le permite realizar mejoras específicas para su sueño en función de las métricas y recomendaciones.

RingConn está diseñado para permitir un uso duradero, proporcionando a los usuarios finales una mejor calidad del sueño y una evaluación de rendimiento. Además, RingConn tiene métricas de evaluación para el equilibrio mental y físico, que se pueden combinar con las actividades diurnas del usuario para evaluar el rendimiento diario de manera integral.

Presto mucha atención a la función de sueño del anillo. Si recibo un puntaje de sueño bajo para el día, ajusto mi horario de sueño esa noche inmediatamente para apuntar a un puntaje de sueño más alto. Además, monitorizo mi frecuencia cardíaca durante el sueño para determinar si he obtenido suficiente descanso y hago los ajustes necesarios a mi horario de trabajo en base a eso. Mejorar mi sueño puede aumentar mi enfoque durante el trabajo y aumentar significativamente la productividad.