Come utilizzare RingConn Smart Ring per mantenere uno stile di vita sano

Utente RingConn:

Pete Lewis, un ingegnere meccanico in pensione di 76 anni del Galles del Nord nel Regno Unito, ha acquisito una vasta esperienza lavorando per 17,5 anni nel campo del trasporto di petrolio e gas al largo, quindi ha lavorato per 22 anni come supervisore della produzione. Al giorno d'oggi, gli piace passare il tempo libero a indulgere in hobby come camminare con il suo cane, Doberman, camminare ed esercitarsi in montagna o foreste del Galles e vivere una vita tranquilla in campagna.

Pete accompagna il suo cane Doberman mentre indossa RingConn

Pete indossa il suo RingConn

Monitoraggio quasi in tempo reale: migliorare gli allenamenti con RingConn

L'anno scorso ci sono stati un po 'di problemi e stavo cercando e confrontando molti anelli intelligenti. RingConn mi ha appetizzato per il suo bell'aspetto senza abbonamento e tutto in salute che stavo cercando, quindi ne sono andato per uno. Sono stato uno dei primi a ottenere il nuovo anello n. 628 al mondo.

Tengo d'occhio la mia frequenza cardiaca durante l'esercizio fisico per assicurarmi che non vada troppo in alto. Ne tengo anche traccia durante le passeggiate impostando un allarme in un'app. Se la mia frequenza cardiaca supera una certa soglia, l'app avviserà il mio telefono per avvertirmi di una frequenza cardiaca elevata per un certo tempo. Poi mi fermo, mi rilasso e guardo la frequenza cardiaca riducendo.

E quando mi alleno, la mia saturazione di ossigeno nel sangue (i livelli di Spo₂) salgono naturalmente. Ma se noto una leggera goccia in Spo₂ durante le brevi passeggiate, faccio respiri profondi per riportarlo. RingConn mi aiuta a seguire la mia frequenza cardiaca e Spo₂ nel monitoraggio quasi in tempo reale, in modo da poter regolare di conseguenza la velocità di allenamento.

Punti di monitoraggio: monitoraggio delle abitudini di sonno con RingConn

Ho promesso a me stesso di provare a andare a letto alle 11:00 ogni notte. Quindi, nell'app RingConn, l'ho impostato per prepararmi ad andare a dormire la notte e undici come ora di andare a letto. Faccio uno sforzo per attenersi a quel programma e creare una routine coerente.

Ora, a volte il mio cane mi sveglia durante la notte, che non posso controllare, portandomi a fare un sonnellino occasionale durante il giorno. Quando abbaia di sotto e ha bisogno di uscire per le cose da toeletta, devo alzarmi e prendermi cura di lui. In quelle situazioni, decido spesso di rimanere sveglio invece di provare a tornare a dormire. Se mi alzo alle 5:00, starò sveglio allora domani e farò un pisolino nel pomeriggio o nella sera.

La cosa buona è che l'app RingConn mi aiuta a tenere traccia perfettamente dei miei pisolini. Mi permette di controllare i miei record di pisolino e vedere come contribuiscono al mio modello di sonno generale. Adoro come mostra il mio grafico del sonno - quando mi sono addormentato, sonno profondo, sonno leggero, sonno REM e quante volte mi sono svegliato di notte. È davvero utile avere queste informazioni a portata di mano ed essere in grado di monitorare le mie abitudini di sonno.

Ho scoperto che il miglior investimento che abbia mai fatto è stato quello di prendersi cura della mia salute. RingConn ha un gruppo di social media in cui i membri possono porre domande sul ring. Ero uno dei primi membri di questo gruppo e l'ho trovato incredibilmente utile.

Nel complesso, sono vigile sulla mia salute e fintanto che tutto appare normale sull'app, so che posso continuare con le mie attività. Inoltre, l'app traccia anche i miei passi, il che è abbastanza vantaggioso per me.