Comment Ringconn aide au modèle de sommeil

Qui

En tant qu'ingénieur d'algorithmes expérimenté, Keith s'engage dans la course et d'autres activités physiques connexes pour maintenir sa forme physique pendant son temps libre. Impressionné par sa taille compacte, sa longue durée de vie de la batterie et la commodité de le porter 24/7, Keith a sélectionné RingConn sans hésitation. "Je peux suivre mes données physiologiques partout où je vais et mieux comprendre mon état physique en observant mes indicateurs et mes activités quotidiennes.", A-t-il dit à l'équipe RingConn.

Insignes de RingConn: Optimisation du sommeil pour les performances cognitives

Étant donné que je dors généralement pendant une moyenne de cinq à six heures par jour, l'obtention d'une bonne qualité de sommeil est crucial pour moi. Dormir trop tard a souvent conduit à une mauvaise qualité du sommeil avant d'utiliser RingConn. J'utilise principalement les mesures de sommeil et les détails fournis par RingConn, ainsi que mes perceptions, pour évaluer ma qualité de sommeil. Si je remarque que les mesures de sommeil et ma perception indiquent une mauvaise qualité du sommeil, j'essaie de me coucher plus tôt dans la soirée.

Je compte sur les niveaux d'activité et d'éveil pendant mes étapes de sommeil pour évaluer la qualité de mon sommeil pour la journée. De plus, j'utilise le modèle de fréquence cardiaque pour déterminer si j'ai eu un repos adéquat. Bien que la perception personnelle puisse donner un aperçu de la qualité du sommeil, en tant que travailleur cognitif, la qualité du sommeil peut subtilement affecter mes capacités de pensée et ma prise de décision. Donc, je surveille les changements dans la fréquence cardiaque du sommeil pour déterminer si j'ai eu un sommeil reposant, me permettant de planifier des tâches de développement d'algorithmes pour la journée en conséquence.

Déverrouiller un meilleur sommeil

RingConn considère des indicateurs supplémentaires tels que la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la température de la peau pendant le sommeil et les niveaux d'oxygène sanguin pour calculer votre score de sommeil. En utilisant diverses mesures d'évaluation, vous pouvez identifier des composants spécifiques qui peuvent être améliorés ou qui sont déjà en bon état. Cela vous permet d'apporter des améliorations ciblées à votre sommeil en fonction des mesures et des recommandations.

RingConn est conçu pour permettre un port prolongé, offrant aux utilisateurs finaux une meilleure qualité de sommeil et évaluation des performances. De plus, RingConn propose des mesures d'évaluation pour l'équilibre mental et physique, qui peuvent être combinées avec les activités diurnes de l'utilisateur pour évaluer les performances quotidiennes de manière approfondie.

Meilleur sommeil, meilleure efficacité

Je porte une attention particulière à la fonction de sommeil de l'anneau. Si je reçois un score de sommeil faible pour la journée, j'ajuste immédiatement mon horaire de sommeil ce soir-là pour viser un score de sommeil plus élevé. De plus, je surveille ma fréquence cardiaque endormie pour déterminer si j'ai obtenu un repos suffisant et apporter des ajustements nécessaires à mon horaire de travail en fonction de cela. L'amélioration de mon sommeil peut améliorer mon objectif pendant le travail et augmenter considérablement la productivité.